A jázmin virágos, nőies illatát a datolya és a vanília meleg tónusai teszik különlegesen érzékivé. Minden fújás egy pillanatnyi utazás – a napsütötte tengerparttól egészen a hűvös esti szellőig.

Fedezd fel te is ezt a felszabadító illatot itt, a Chloé Nomade Jasmin Naturel – vedd meg most kedvezményesen.

Ha ajándékot keresel, vagy szeretnéd feldobni a tavaszi hangulatod – ez az illat tökéletes választás. Tapasztald meg, milyen, amikor a természetes szépség találkozik a szabadság érzésével!

 Chloé Nomade Jasmin Naturel 75 ml – fedezd fel az igazi nőiesség illatát
 Rendeld meg most: Chloé Nomade Jasmin Naturel Eau de Parfum

A A szabadság illata: Chloé Nomade Jasmin Naturel – újraértelmezi a női eleganciát bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A lakosság egyharmada szokott pénzügyi fogadalmat tenni. Azok, akik tesznek fogadalmat, legjellemzőbben általános, kevésbé pontosan kijelölt cél mellett döntenek – derül ki a Provident Pénzügyi Zrt. megbízásából, az Ipsos Zrt. által 1000 fős mintán végzett, országos reprezentatív kutatásból. A leggyakoribb cél az általános takarékoskodás. A második helyen egy kijelölt „vészhelyzeti alap” létrehozása áll. Emellett a befektetés, valamint az adósságrendezés és a nyugdíj-, illetve lakáscélú előtakarékosság is a pénzügyi tervek között szerepel.

Az adatokból az is jól látszik, hogy az elhatározás nem jelent önmagában sikeres végrehajtást, hiszen minden harmadik fő nem, közel fele pedig csak részben tartja be tervét. A fiatal korosztály tudatosabbnak tűnik, hiszen a megkérdezettek közel fele (a 18-35 éves korosztály 47%-a) januárban előre tervezi pénzügyeit, ez az arány az 50 év felettieknél csupán 26%.  – derül ki a magyar lakosság pénzügyi helyzetét vizsgáló Provident Barométer-kutatásból.

Mi a különbség a változtatásra irányuló vágy és a gyakorlati megvalósítás között? – a kutatás kapcsán erről kérdeztük Halász András pszichológust. 

A szakember szerint szokásaink megváltoztatása kitartó gyakorlást igényel, és még kellő motiváció mellett is kihívást jelent. A korábbi viselkedés megváltoztatásához önmagában nem elég az, hogy nagyon szeretnénk valamit. Szükség van megvalósítási szándékra és konkrét cselekvési tervre is.

A folyamat így zajlik: az első szakaszban, amíg nem érezzük szükségét a változásnak, minden megy a megszokott módon. Ezután elkezdünk érveket gyűjteni a változás mellett, hiszen realizáljuk, hogy a korábbi működésünk nem megfelelő számunkra (pl. ismételten azt tapasztaljuk, hogy a hónap végén nem marad pénzünk, ezért megfogalmazódik a vágy, hogy legyen egy vésztartalékunk). A felkészülés szakaszában elkezdünk apró lépéseket tenni, jó esetben valamilyen formában segítséget kérünk. A cselekvés fázisában pedig már aktívan teszünk a változásért. Hat hónap után az új viselkedés jól begyakorolt szokássá válik, amennyiben ezt sikerül fenntartanunk. Ekkorra mondhatjuk azt, hogy életünk részévé vált az új gondolkodásmód. Ezek a szakaszok folyamatosan váltakoznak, sokszor hónapokat, éveket töltünk a fontolgatás és a felkészülés szakaszában – magyarázza a pszichológus.

A fentiek alapján, vajon milyen a „jó” pénzügyi fogadalom? Létezik-e olyan struktúra, ami segíti a hosszútávú kitartást?

Egy jó stratégia a sikeres megvalósítás alapja, feltéve, ha az tartalmaz egy gyakorlatban reálisan kivitelezhető viselkedéses tervet, valamint olyan kisebb alcélokat, amelyek teljesítése önmagában jutalmazó, fenntartva a motivációnkat – mondja Halász András. Döntően fontos, hogy ezek az alcélok specifikusak és időben nyomonkövethetőek legyenek (például a „Jövőre spórolni fogok.” gondolat helyett a „Minden fizetéskor 30 ezer forintot automatikusan átteszek egy megtakarítási számlára” a határozott terv). Minél kevesebb döntési kapacitást kell fordítanunk ezekre, annál valószínűbb, hogy megvalósulnak. Fontos továbbá, hogy számunkra valóban jelentős, énképünkkel egyező, belső motivációból fakadó célokat állítsunk fel, ne pedig mások elvárásai szerint cselekedjünk. Végül, engedjük meg magunknak a hibázás lehetőségét is! Ha kimarad egy hónap, vagy hozzá kell nyúlnunk a félretett pénzhez, ne csüggedjünk, hiszen ez a helyzet is természetes része a folyamatnak.

Miért érezzük úgy újévkor, hogy fogadalmakat kell tennünk?

Egy kutatott pszichológiai jelenség, a „fresh start effect” (magyarul tiszta lap hatásnak lehetne fordítani) állhat a háttérben, amelyet mindannyian tapasztaltunk már. Ennek lényege egy gondolkodási torzítás. Eszerint az időbeli mérföldkövek (például születésnap, újév, ünnepek) mentális határvonalat húznak a múlt és a jövő között. Ekkor motiváltabbnak érezzük magunkat arra, hogy célokat tűzzünk ki, könnyebben elkülönítjük a „régi”, hibákat elkövető, és az „új”, jobb énünket.

Alapvető szükségletünk, hogy autonómnak és kompetensnek élhessük meg magunkat, a fogadalmunk másokkal való megosztása pedig már önmagában megadja az elismerés, tehát a pozitív megerősítés élményét. Emellett újévkor egy társadalmi nyomás is megjelenik: azt tapasztaljuk, hogy a környezetünkben mások is a fogadalmaikról beszélnek, így a modellkövetés miatt növekszik a belső hajlandóságunk.

A Provident Pénzügyi Zrt.-ről

A Provident Pénzügyi Zrt. Magyarországon a személyi kölcsönök piacának meghatározó szereplője, amely 2026-ban ünnepli hazai fennállásának 25. évfordulóját. A vállalat a londoni tőzsdén jegyzett International Personal Finance (IPF) nemzetközi pénzügyi csoport tagja, amely 9 országban 15 millió ügyfelet szolgál ki.

A negyedszázados tapasztalattal rendelkező pénzintézet közel 220 000 elégedett ügyféllel rendelkezik Magyarországon. A Provident országos hálózatát 2100 munkavállaló és kereskedelmi tanácsadó alkotja.

A cég HR- és ügyfélkiszolgálási tevékenységét számos elismerés igazolja: tizenegyszer nyerte el a Kiválóság az Ügyfélkiszolgálásban díjat, négy alkalommal a Top Employer díjat, három alkalommal pedig a Magyarország Legjobb Munkahelye címben részesült.

További információ: www.provident.hu

A A pénzügyi fogadalmak egyharmadát feladjuk bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Fedezzétek fel a legjobb közös programokat itt:
Love List – 100 randi ötlet kaparós poszteren

Miért válasszátok a Love Listet?

• Mindig lesz egy új ötletetek, amit kipróbálhattok.
• Különleges ajándék, amely a kapcsolatotokat is erősíti.
• Kapard le, valósítsátok meg, és örökítsétek meg az élményeket!

Mi az a Love List poszter?

A Love List egy 100 élményt rejtő kaparós poszter, amit kifejezetten párok számára készítettek. Minden nap vagy hét elteltével új programot választhattok, majd miután teljesítettétek, lekaparhatjátok róla a mezőt – így lesz ez a közös életetek „randi bakancslistája”.

A programok közt megtalálhatjátok a romantikus estét otthon, a túrázós kalandot, egy spontán városi sétát, vagy akár éjszakai csillagnézést.

Mit tartalmaz a csomag?

• 100 kézzel rajzolt randiötlet kaparós poszteren
• Prémium csomagolás – ajándékba adható dobozban
• Kaparóeszköz az élmények felfedéséhez
• Rejtett üzenet, ami csak akkor látható, ha az összes kalandot lekaparjátok

További előnyök

• Költséghatékony kalandok – a legtöbb ötlet ingyenes vagy minimális költséggel megvalósítható.
• Minden korosztály számára ideális – romantikus, laza, vagy akár kihívást jelentő programokkal.
• 100% magyar tervezés és gyártás, egyedi illusztrációkkal.
• Ajándéknak is tökéletes évfordulóra, Valentin-napra vagy születésnapra.

Ne várjatok tovább! Rendeljétek meg most, és kezdjetek bele a felejthetetlen élményekbe!

Vásároljátok meg most a Love Listet:
100 kaparós randi ötlet pároknak

A Kreatív randi ötletek – ne hagyjátok, hogy a hétköznapok unalmassá váljanak! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A Mihály napi vásár Magyarországon hagyományosan az ősz beköszöntét jelzi. A vásárok általában szeptember végén vagy október elején vannak megrendezve.

Ezúttal a tavaly elmaradt őszi vásár most tavasszal, május 13. és 14. között kerül megrendezésre.

A korábbi évekhez hasonlóan Debrecenben a Böszörményi úton kap helyet a vásári forgatag.

A Mihály napi vásár 2023 Debrecen – infok itt! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Néha tétovázunk, hogy megfelel-e az ízlésünknek, máskor félünk attól, hogy teljes haszontalanságot vásárolunk, vagy akár olyat, ami már a személy birtokában van. És bár állítólag nem léteznek univerzális megoldások, van egy ajándék tippünk, amely minden otthonba megtalálja a helyét.

A Olyan ajándékot keresel, ami nem fog porosodni? Íme egy remek tipp! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Ebben a kategóriában találhatod az Alza.hu legkedvezőbb ajánlatait aktuális kínálatából.

Slágertermékeik listáját rendszeresen frissítik és kiegészítik, hogy még véletlenül se maradj le egyetlen szuper ajánlatról sem.

Győződj meg te is az Alza.hu kedvező árairól!

Bővebb: Alza.hu akciós termékek

A Alza.hu akciós termékek – infok itt! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A Pingvin Patika öt alapelve a stabilitás, betegközpontúság, szakértelem, megújulás és a megfizethetőség.

Bővebb: Pingvin patika akció

A Pingvin patika akció – infok itt bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Bővebb – Rossmann babacsomag

A Rossmann babacsomag – hasznos infok itt! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Az utazás során értékelni fogja a praktikus összecsukható vödröt. Méreteinek köszönhetően könnyen beilleszthető a poggyászba.

Az autó csomagtartójában is könnyen tárolhatja. Nagyszerű eszköz kemping és túrázáshoz.

Bővebb – Szilikon vödör

A Szilikon vödört keresel? Ezt ajánljuk! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A virágos erkély titka ez a balkonláda!

Balkonláda korlátra több színben és méretben

• Borítsd virágba erkélyed!
• Egyszerűen és biztonságosan rögzítheted.
• Nem kell fúrni vagy csavarozni!
• Ügyelj rá hogy a láda mindkét felébe egyforma mennyiségű föld és virág kerüljön.
• Max 7 cm széles korlátra helyezhető fel.
• Méret: 29 x 29 x 20 cm
• Tömege:0,5 kg

6 hónap garanciával

Nézd meg a kínálatot – topmark.hu

A Akció! Balkonláda korlátra, több színben és méretben bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Bővebb – Alinda.hu akció 

A Alinda.hu akció – Alinda kedvezmények bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A kedvezmények az eredeti árból kerülnek levonásra

Ezen felül kihasználhatja az ingyenes szállítást 10 000 Ft feletti vásárlás esetén.

Bővebb – lampak.hu kiárusitás

A Csillárok kiárusítás – az akció június 6-ig tart! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Az orvos-természetgyógyász a daganatos megbetegedések kiegészítő kezeléseire helyezi a hangsúlyt. Úgy véli, holisztikus szemlélettel – testi, lelki és energetikai terápiákkal – az immunrendszert helyre lehet állítani. Több mint húsz év szakmai tapasztalatát és tudását adja át mindazoknak, akik személyesen vagy közvetetten érintettek a daganatos betegségek valamelyikében. A szerző a tőle megszokott holisztikus szemlélettel közelíti meg a daganatos betegségek megelőzésének, kiegészítő kezelésének lehetőségét, figyelembe véve a testi, lelki és energetikai oldalt, ámde minden esetben szem előtt tartva az orvosi véleményt is. Természetgyógyászati módszerekkel az orvosi kezelések előtt, alatt és után a beteget mind fizikailag, lelkileg és energetikailag is erősíteni lehet. Hiszen ezek a szelíd gyógymódok számtalan esetben képesek tovább növelni a kezelések hatékonyságát, mind a megelőzésben, mind a tünetek, mellékhatások csökkentésében vagy akár a rehabilitációban.

Hazánkban a második leggyakoribb halálok a daganatos, rosszindulatú betegség. Az orvosi, nyugati kezeléseknek célja a daganat elpusztítása, mindegy, hogy milyen áron. Ezzel szemben a természetgyógyászati kezelések célja a szervezet és az immunrendszer megerősítése, a test energetikájának helyreállítása, a lelki traumák és a stressz oldása. Ugyan egészen más szinten működik a kettő, mégis, vagy épp ezért, nagyon jól megférnek egymás mellett, és e két szemlélet együttes alkalmazásával segíthetünk minden érintettnek a lelki felépülés és egészség útjára lépni. Dr. Csomai Zita részletesen leírja, hogyan segít a könyv az ismereteket minél több pácienshez eljuttatni: „Ahhoz, hogy valaki egy daganatos betegségből meggyógyuljon, nagyon aktívan részt kell vennie a folyamatban, akarnia, és hinnie kell a gyógyulásában. Mi, természetgyógyászok megmutatjuk hozzá a lehetséges utakat, és megadjuk a lehetséges támogatást.”

– Hogyan született a könyv gondolata?

– Huszonhárom éve foglalkozom daganatos betegekkel, kezdetben a kórházban orvosként, majd természetgyógyászként igyekeztem segíteni a hozzám fordulókat. Aztán az évek alatt egyrészt az ismeretanyag lett óriási, másrészt a segítségre szoruló betegek száma is. Nagyon hiszek abban, hogy az orvosi és a természetes kezeléseket együttesen a legjobb alkalmazni, és így érjük el a legjobb eredményeket. Ez a daganatos betegek esetében is igaz, bár sajnos talán itt a legnagyobbak az ellentétek is, ezen is szerettem volna változtatni. Így a könyv bemutatja mindegyik oldalt, azt is, hogy az egyes kezelések mellett mire kell figyelni, mi az, amit alkalmazhatunk, mi az, amit ne.

– Hogy érzékeli, mennyire elfogadott vagy gyakori, hogy a daganatos betegségben szenvedők a szelíd gyógymódokhoz forduljanak?  

– Általában három csoportra oszthatjuk a betegeket: az első, akik kizárólag az orvosnak hisznek, minden mást elutasítanak. A második csoport, akik csak a természetes gyógymódokban hisznek, néha annyira fanatikusan, hogy az már veszélyes is lehet. A harmadik csoport pedig, aki minden lehetőséget meg akar adni a gyógyulásának, és szeretne mindent bevetni. Náluk azért jellemző sokszor a kapkodás, a nem megfelelően átgondolt vagy szakmailag nem helyes megoldások. Szerintem nagyon fontos, hogy ebben a káoszban rendet tegyünk, és a betegek megkapják a megfelelő információt a gyógymódok választásához.

– Milyen lelki terápiákkal könnyíthetünk az érintettek hozzáállásán?

– A daganatos betegek nagy része az úgynevezett C-típusú személyiség csoportba tartozik, ez azt jelenti, hogy ők hajlamosak magukat háttérbe szorítva mindenki másért megtenni mindent. Sokszor a főnök, a család, a férj, a gyerekek előtérben vannak, ők nem nagyon tudnak kiállni magukért. Emiatt gyakran a diagnózis is késik, hiszen „egy aprócska elváltozás nem olyan fontos, hogy azzal orvoshoz forduljunk”. Az egyik fontos dolog, hogy meg kell tanulni saját magukat szeretni, előtérbe tenni, kicsit önzőnek lenni. A másik, ami lelki oldalon nagyon sokat tud segíteni a meditációk, relaxációk, amikkel erősítheti magát a páciens. Illetve például a kemoterápiánál sem mindegy, hogy milyen gondolatokkal csorog, ha a páciens úgy gondol rá, hogy ez egy gyógyító fény, egy tisztító folyadék, ami minden sejtjét megtisztítja, és feltölti. Egészen más hatása lesz, mintha „méregként” vagy „gyilkos löttyként” tekint rá. A lelki terápiák segítenek a betegség gyökereit felderíteni, és azokat kezelni, de ugyanúgy segítenek a diagnózis és a kezelések okozta stressz, félelem, szorongás, düh és más érzések kezelésében is.

– Mit tehetnek az érintett családtagok?

– A támogató család rengeteget tud adni, de mindig hagyjuk, hogy a páciens maga döntsön. Ne akarjunk helyette meggyógyulni. A legtöbbet akkor tudnak segíteni, ha például a diétában az egész család ugyanazt az étrendet követi, ha a meditációkat, a csikung gyakorlatokat közösen végzik. Itt azért az fontos, hogy a daganatos betegnek nagyon sok figyelem kell, de ehhez ő nincs hozzászokva. Ne adjuk fel, ha kezdetben elutasító, minden ember külön tempóban tud haladni, csak biztosítsuk a támogatásunkról. Teljesen érthető, hogy személyre szabott terápia a leghatékonyabb, hiszen minden daganatos betegség más és más, minden betegségben szenvedő személy egyedi. Nem mindegy, hogy az orvosi terápia melyik pillanatában kezdjük el a kiegészítő kezeléseket.

– Ha választhatna néhány elengedhetetlen terápiát, melyek lennének azok?

– Az elmúlt huszonhárom évben azok a terápiák maradtak fenn, amik egyrészt vírus gátlók. Ezekről az onkogén vírusokról részletesen írok a könyvben, ezt egy kulcsfontosságú tényezőnek tartom a gyógyulásban, ilyen vírusgátlók például a gyógygombák (ami fontos, hogy bio legyen, és őrlemény formájában hasznosul a legjobban) például a ganoderma, a shiitake gomba és a süngomba. A vírusgátló hatásukon túl számtalan daganatgátló tulajdonságuk is bizonyítást nyert. De vírusgátló a fekete kömény magja, a máriatövis mag, a spirulina, a macskakarom. A táplálkozás rendezésén túl fontosak a vitaminok, mint például a C-vitamin és a D-vitamin nagy dózisban,  az ásványi anyagok, mint például a magnézium és a szelén, az antioxidánsok, például a színes, bogyós gyümölcsök, az immunerősítők, a megfelelő rostbevitel, a jó minőségű víz.

– Ha három természetes gyógymódot javasolhatna, melyeket ajánlaná feltétlenül?

– Ha csak hármat lehet, akkor a bio gyógygombák fizikai szinten, lelki szinten a Bach-virágterápia és energetikailag Csikung gyakorlatok. De ez nagyon leegyszerűsítve, hiszen pont ez a lényeg, hogy mindenkinek egyénileg találjuk meg a megfelelő gyógymódokat.

– Mi a könyv leglényegesebb üzenete?

– A legfontosabb célja, hogy a gyógyulás érdekében ötvözzük a nyugati és a természetes gyógymódokat, nézzünk a mélyére, próbáljuk meg felderíteni az okokat, és azokat kezeljük. A daganatos betegség mindig egy STOP tábla az ember életében, és fontos, ilyenkor meg kell állni, gondolkodni, eddig ezen az úton jártam, ez ide vezetett, akkor keressünk másik utat. Ne süppedjünk bele abba a gondolatba, hogy „majd az orvos meggyógyít”, a gyógyuláshoz elengedhetetlen az aktív együttműködés a páciens részéről. Még egy gondolat: nagyon fontos, hogy lehetőleg a diagnózistól vagy az első tünetektől alkalmazzuk a természetes gyógymódokat, ne várjuk meg, amikor már nincs esély, mert kezdeti, korai stádiumban minden módszer jobban működik.

Amit a könyv kínál:

– A daganatos betegségek kialakulásának holisztikus szemlélete: a fizikai, testi okok felkutatása, a lelki okok megismerése, az energetikai okok feltérképezése.

– Teljes körű lista és tudás a különféle daganattípusok szerinti kiegészítő kezelésekről.

– Hogyan segíthet a táplálkozás, a méregtelenítés, a vitaminpótlás, a nehézfémkivezetés a megelőzésében, a terápiák melletti felépülésben?

– A természetben fellelhető gyógyító erő: a vízben, gyógynövényekben, illóolajokban, CBD-ben rejlő lehetőségek.

További információ: www.drcsomaizita.hu

A Megjelent a Daganatos betegségek gyógyítása című könyv bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Megjelent „A nárcisztikussal egy ágyon” című tanulságos és meghökkentő regény egy mérgező viszonyról

Dr. Szántó Szilvia, mentálhigiénés segítő szakember küldetése, hogy beszéljen arról, amiről hallgatni szoktak, továbbá segítsen azoknak, akik szeretnének javítani az életminőségükön. Abban segít a fiatal felnőtteknek, hogy gyermek- és fiatalkori problémáikat ne cipeljék magukkal felnőtt életükben, hanem megoldhassák őket, és teljes életet élhessenek. A szakértő hisz abban, hogy az önmagunkkal szembeni őszinteség, és az önmagunk feltárásába vetett energia mindig megtérül. Ebben a felfogásban írta meg „A nárcisztikussal egy ágyon” igaz történeten alapuló regényt, amelyben a főszereplő, Jázmin életén keresztül megmutatja egy bántalmazó kapcsolat működését és a családi gyökereket is, ahol rendszerint jelen vannak a bántalmazás csírái.

A családokban a bántalmazás gyakran rejtett módon jelenik meg, olyan formában is, amire elsőként nem is gondolnánk. A szakember példaként megemlíti, hogy rendkívül káros, ha a szülő a társával kapcsolatos nehezteléseit a gyerekével osztja meg. Ettől ugyanis a gyermek úgy érezheti, hogy ő nem elég jó, hiszen mindkét szülőből lett, és ha az egyik szülő szidja a másikat, akkor azt úgy élheti meg, hogy őt szidják, és vele van baj. Ez önértékelési problémákhoz, szorongásokhoz vezethet.

– Az is megterhelő lehet a gyermek/fiatal számára, ha olyan feladatokat kell rendszeresen végeznie otthon, ami a felnőttek dolga lenne: házimunka, takarítás, főzés illetve kisebb testvérek gondozása, felügyelete, tanulás velük. Természetesen nem egy-egy alkalomról beszélek, hanem gyakori helytállásról. Ilyenkor a gyermek nem élheti a saját önálló életét, elveszik tőle a spontaneitás lehetőségét, sokkal önállóbbá kell válni mint a kortársainak, ez koravénné teheti. A későbbiekben önmagát háttérbe szoríthatja, perfekcionista lesz, és sérülhet az önbecsülése is. Ezzel komoly megterhelésnek van kitéve. Gyakran választ olyan partnert, aki alárendelődést vár tőle.

Azonban nem csak az probléma, ha valaki gyermekként kevés jóban részesül, hanem az is, ha túl sokban: ő lesz a világ közepe, vagy elkényeztetik. Ha egy gyermek ahhoz szokik hozzá, hogy az van, amit ő akar, ő irányít, akkor torzul a személyisége, énközpontú lesz. Számos alkalmazkodási nehézséggel kell majd szembesülnie fiatalként vagy akár felnőttként, amikor kiderül a világról, hogy nem az ő szabályai szerint működik. Arról nem is beszélve, hogy a gyermek nem tudja megélni a biztonságot, ha a szüleit ő irányítja – hangsúlyozza Dr. Szántó Szilvia.

– Az elkényeztetés esetében a szülő a gyermeke helyett – gyakran csupán „jó szándékból” – megtesz olyan dolgokat, amire a gyermek az életkorának megfelelően igenis képes lenne. A szülő így túl kevés felelősséget ruház a gyermekére, és akadályozza a fejlődését. Ha a gyermek helyett a szülő cselekszik, azzal azt üzeni neki, hogy ő nem tudja megtenni az adott feladatot, avagy a szülő nem bízik benne, hogy képes rá. Az ilyen fiatal később önbizalomhiányos lesz, hiszen nem tanult meg megküzdeni a céljaiért, nem tud döntéseket hozni, és nem/vagy nehezen tud kiszabadulni a szülőtől függő, kiszolgáltatott helyzetéből. Gyakran felnőtt korára is a „mamahotel” lakója marad, és mivel nem tud szembenézni az élet kihívásaival, menekülőútvonalakat választhat, például szenvedélybeteggé válik.

– A fenti rejtett bántalmazások kezelésének a módja a határok meghúzásában rejlik és a felnőtt létbe való megérkezéssel: az önállóság és a felelősség kialakításával, felvállalásával. Ha úgy érezzük, hogy ehhez segítségre van szükségünk, keressünk fel szakembert! Küldetésem, hogy segítsek, hogy a fájdalmas családi terhek ne öröklődjenek tovább a következő generációkra. Hiszem, hogy van lehetőség megszakítani a felmenőktől érkező mintákat olyan módon, hogy szembenézünk velük, feldolgozzuk őket, és teszünk azért, hogy ne adjuk ezeket tovább a szeretteinknek – emelte ki a szakember, aki egy igen érdekes és tanulságos könyvet írt ebben a témában.

„A nárcisztikussal egy ágyon – Vannak kapcsolatok, amelyekkel önmagad bántalmazod” című, igaz történeten alapuló regénye abban nyújthat segítséget, hogy a főszereplő, Jázmin életén keresztül felfedi egy mérgező kapcsolat jellemzőit, és megismerjük azt az utat is, ahogyan megmutatkozik az elnyomó személyiségek iránti tudattalan vonzódás miértje.

Mit nyújt a regény?

• kendőzetlenül írja le egy férfi és egy nő találkozását, különleges, titkos viszonyulását egymáshoz,
• hitelesen és bátran tárja fel a szexuális bántalmazó és áldozata kapcsolatának tipikus aspektusait,
• bemutatja, hogy a bántalmazóba vetett hit, az ő értékességének illúziója hogyan teszi manipulálhatóvá és kontrollálhatóvá a reménykedő bántalmazottat,
• egy igaz történeten alapuló fordulatos, izgalmas cselekményt, amelybe bevonódik az olvasó.

További információ: https://drszantoszilvia.hu/

A Meghökkentő regény! Megjelent A nárcisztikussal egy ágyon bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Jelentősen drágultak a hőszigetelő anyagok

Elképesztően nagy az érdeklődés a szigetelőanyagok iránt, mióta elérhetőek a kormány által kínált otthonfelújítási kedvezmények. A hőszigetelő anyagok ára az utóbbi években stagnált, a hatalmas kereslet hatására viszont most egy drasztikus, 40-50 százalékos emelkedés tapasztalható. Dalos András, a Dalos Tüzép ügyvezetője elmondta, hogy január-februárban rengeteg vásárló jelent meg a piacon, viszont a rendeléssel jellemzően az utolsó utáni pillanatig kivárnak, pedig a szállítási idő esetenként hónapokban mérhető. Aki hőszigetelésben gondolkozik, annak azt javasolja, lépjen időben, mert könnyen abba a kellemetlen helyzetbe kerülhet, hogy mire a szakember házhoz megy, az anyag még nem érkezik meg.

Magyarországon megközelítőleg két és fél millió családi ház van, ezek közül, becslések szerint, mindössze 650-700 ezer lehet korszerűen hőszigetelt. Ezért nem túlzó kijelentés az, hogy a fennmaradó 1,5-2 millió ingatlan utólagos hőszigetelésével jelentős mértékben lehetne javítani az épületek energiafelhasználásának hatékonyságát.

Ennek megvalósítását segíti a január óta elérhető, akár hárommillió forintos vissza nem térítendő otthonfelújítási támogatás, ami minden várakozást felülmúló lendületet vett, és több érzékelhető változást is hozott a piacon.

Nagyon meglepődhet, aki sokáig vár

Dalos András, a Dalos Tüzép ügyvezetője arról beszélt, hogy az utóbbi három-négy évben – az euróárfolyamtól és a piaci mozgásoktól függetlenül – gyakorlatilag stagnált a hőszigetelő anyagok ára. 2021-ben viszont egy nagyon erős áremelkedésnek lehettünk szemtanúi, aminek köszönhetően másfélszeresére nőttek a termékek átlagárai.

A szakértő arról beszélt, hogy mivel rendkívüli kereslet zúdult rá a gyártókra és a kereskedőkre, a szállítási idő is jelentősen kitolódott.

„Vannak olyan sztenderd termékek, amiket raktárkészletről viszonylag egyszerűbb kiszállítani, de speciális hőszigetelők esetében, vagy nagyobb mennyiségeknél, ez akár hónapokba is kerülhet. A klasszikus polisztirol szigetelőanyagoknak megszokottan 5-6 nap volt korábban a kiszállítási határidejük, ez most akár 5 hét is lehet, a szálas szigetelőanyagoknál pedig akár negyed év is” – magyarázta.

Hozzátette: a logisztika minden építőanyagnál komoly feladat. Általában 20-100 köbméternyi, 2-40 tonnányi építőanyagot szoktak mozgatni egy-egy rendeléskor. Hiába is van raktáron az adott termék, ahhoz, hogy ez gazdaságosan érjen oda a vásárlóhoz, idő és energia kell.

Dalos András szerint január-februárban rengetegen érdeklődtek a hőszigetelők iránt, de mivel mindenki kivár a rendeléssel az utolsó pillanatig, sokszor két pofon éri őket egyszerre: egyrészt megdrágult a kiválasztott termék, másrészt hónapokat kell várni rá. Ez különösen kellemetlen akkor, ha a kivitelező szakembert már időpontra lefoglaltuk, de így nem fog tudni mivel dolgozni. Érdemes tehát előre gondolkozni, hogy elkerüljük az idegeskedést.

Polisztirol vagy kőzetgyapot?

A dalostuzep.hu azt tanácsolja mindenkinek, hogy ne az olcsó kulcsszóra keressen rá az interneten, hanem a minőségire, mert egy egész életre szóló beruházásról beszélünk.

Mint mondta, Magyarországon a hőszigetelések 70-80 százaléka polisztirol, a fennmaradó 20-30 százalék szálas, de az utóbbi népszerűsége is folyamatosan növekszik. Érthető okokból, hiszen egy tökéletes homlokzatszigetelési rendszer, amely kiváló páraáteresztő és akusztikai tulajdonságokkal is rendelkezik. A kőzetgyapot hőszigetelőt három esetben célszerű leginkább választani. Egyrészt akkor, ha asztmás, légúti megbetegedésben szenvedő van a családban, ugyanis ennek az anyagnak a páraáteresztő képessége nagyon jó. Másrészt akkor, ha forgalmas út mellett van a ház, és kiemelten fontos a hangszigetelés. Harmadrészt pedig a vályogházak esetében.

„A kőzetgyapot mindent összeadva drágább megoldás. Bár az anyagárban nincs is akkora különbség, komolyabb dübelezésre van szükség, légáteresztő vakolatot kell rátenni, más típusú ragasztót kell használni, ami mind megdrágítja a projektet, és akkor még nem beszéltünk a kivitelezés díjáról, ami bonyolultabb folyamat lévén, szintén magasabb árkategória. A befektetés ugyanakkor megtérül” – értékelt.

Végezetül arra is felhívta a figyelmet, hogy a kivitelező megválasztásakor az adott régióban érdemes mindig érdeklődni, és látni kell a referenciákat. Országos átlagárat nem lehet mondani egyik munkára sem, mert Kelet-Magyarország és Nyugat-Magyarország között nagy a különbség. Fontos ugyanakkor azt is látni, hogy Szombathelyről nem fog senki elmenni Nyíregyházára hőszigetelni, ahogy fordítva sem. Ismeretlenül pedig végképp ne bízzuk rá senkire a munkát, mert az az elkövetkező 30-40 év energiamegtakarítását határozza meg.

Fotók – forrás: dalostuzep.hu

A Nagyon meglepődhet, aki sokáig vár bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A zöld börtöntetkós szemöldök ideje lejárt – a magyar nők körében a természetesség hódít

A magyar nők egyre inkább a természetes szépségük kiemelésére törekednek. Siklós Júlia professzionális sminktetováló és oktató – a szakmában töltött 19 év megfigyelésére alapozva – elárulta, hogy valahol az önbizalomhiány és a tökéletesség-mánia között lebegünk, mégis sokkal tudatosabbak vagyunk a külföldi nőkhöz képest, ami a megjelenésünket illeti.

Tudjuk, hogy mi áll jól nekünk

“Az elmúlt 19 év alatt azt figyeltem meg, hogy a magyarok nagyobb becsben tartják a természetes adottságaikat. Külföldön jellemzőek az egységes stílusú plasztikai beavatkozások, emiatt több az “egyenarcú” hölgy, őket pedig könnyebb tetoválni. A pici orr, feltöltött száj, stb. tökéletes alapot biztosít a sminktetoválóknak. Itthon azért ezt nem lehet ennyire érezni. A magyar nők a plasztikai igazítások során is inkább óvják a természetes szépségüket, és szerintem tudatosabbak is vagyunk. Tudjuk, hogy az arcunkról van szó, és komoly következményei lehetnek, ha nem a megfelelő szakemberhez fordulunk. A vendégeim legtöbbször utánajárnak a legújabb technikáknak, és konkrét elképzelésekkel érkeznek hozzám. Most leginkább a nude árnyalatokat keresik és visszafogott, elegáns nappali sminkhatást szeretnének viszontlátni magukon.” – árulja el a szakember.

Önbizalomhiány és megfelelési kényszer

“Sok 50 év feletti hölgy kérdezi tőlem, hogy vajon az ő korában illik-e szemöldököt tetováltatni? Ez a kérdés mindig elszomorít, mert olyan, mintha azt éreznék, hogy nekik már lejárt az idő, nem lehetnek szépek 50 év fölött…” Ennek a természetes szépülési folyamatnak pedig komoly pozitív hatásai lehetnek az önbizalomra és a magánéletre is. “Nem egy vendégem számolt be arról, hogy az eljárás óta sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, ami kifejezetten jó hatással van a férjével/párjával való kapcsolatára.”

A fiatalok körében gyakori, hogy minden áron a tökéletességre törekednek. Júlia sokszor azzal szembesül, hogy irreális elvárásokat támasztanak saját magukkal szemben a nők, ami szerinte részben a social médiának köszönhető. “Előfordul hogy nagyítós tükörrel, a létező összes szögből pánikolva nézegetik magukat és végig rettegik a gyógyulási folyamatot. Szomorú látni, hogy mennyi bájos fiatal lány esik áldozatul ennek a kíméletlen megfelelési kényszernek.”

Óvatosan a divathullámokkal

Egyre több helyen találkozhatunk a szeplő tetoválással, vagy a mostanában nagyon divatos alapozót helyettesítő tetoválással. A szakember azonban óvatosságra int a hirtelen felkapott hóbortokkal szemben: “Egy szeplőtetoválás esetén a pigment idővel elszíneződhet, és ami az elején még jól nézett ki, nem biztos, hogy a gyógyulás után is jól mutat majd. A bőrszépítő, alapozószerű sminktetoválás pedig egy viszonylag friss technológia, ezért nem ismerjük a hosszútávú hatásait. Itt lényegében egy tartós alapozásról beszélünk, ami az egész arcot érinti, ezért óvatosan kísérletezzünk vele.”

Szerencsére a megrajzolt zöld börtöntetkók ideje lejárt, a magyar sminktetováló művészek pedig azon dolgoznak, hogy a vendégek természetes szépségét emeljék ki. Egy jó sminktetoválást éppen ezért észre sem lehet venni, a hatását viszont annál inkább.

A A zöld börtöntetkós szemöldök ideje lejárt bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

„Vállalatunk folyamatosan, évtizedek óta fejleszti a saját márkás termékkínálatát. A mennyiségi növekedésen túl kiemelten fontos szempont a hazai alapanyagok minél nagyobb arányban történő felhasználása. A megbízható, minőségi, egyben pénztárcabarát árucikkek kapcsán áruházláncunk számára elsőbbséget élvez a magyarországi termékek forgalmazása. Választékunk évről évre bővül, mára 31 termékcsalád több mint 3600 saját márkás árucikke érhető el az üzleteink polcain. A vásárlói elvárások folyamatosan változnak, ezért 2021-ben szinte az összes saját márkás áruterületünk kínálatát szélesíteni szeretnénk. A tavalyi év fejlesztési adatait alapul véve idén úgy tervezünk, hogy csak az élelmiszerszegmensben háromszázon felüli új cikkel bővítjük a saját márkás árukínálatunkat. Kiemelkedően sok fejlesztés várható a tejtermékek, a pékáruk és a convenience, azaz a kényelmi árucsoportokban” – mondta Maczelka Márk, a SPAR Magyarország kommunikációs vezetője.

A kényelmi termékeket gyártó SPAR enjoy. convenience üzem 2018-as megnyitása óta egyre szélesebb szendvics- és salátakínálattal látja el az üzletlánc egységeit. A korábbi technológiai beruházások után 2020-ban a termékkörbővítés került fókuszba: év végén megkezdődött a SPAR márkanevű, 350 grammos termékek előállítása, miközben tojás-, burgonya- és kukoricasalátával, franciasalátával és orosz hússalátával gazdagodott a kínálat. Közel egyéves termékfejlesztés eredményeként a saláták vadonatúj receptúrával készülnek, adalékanyagok hozzáadása nélkül. Az elképzelések szerint idén 22 új árucikkel, közöttük saját gyártású, húspogácsás és vegán hamburgerekkel gazdagítja választékát az üllői üzemegység, melyek esetében a húspogácsa a SPAR enjoy. convenience üzemben készül majd, míg a vegán hamburger – az üllői üzem útmutatásai alapján – speciális táplálkozási igények kielégítésére szolgáló termékek gyártására szakosodott beszállító partnernél kerül majd előállításra. Ezek mellett olyan új kényelmi áruk kerülnek az üzletekbe, mint a csípős körözött, a rántott párizsis és csirkemelles szendvics, csirke nuggets, pulled pork szendvics, szénhidrát-csökkentett sonkás szendvics, uborkasaláta és vegán káposztasaláta. A termelést 2021-től egy új gépsor segíti, amely hamburgerek, hot dogok és csirkefalatok csomagolására alkalmas. A hidegkonyhai termékek kereslete a koronavírus világjárvány okozta átmeneti visszaesést követően mostanra kezd visszatérni a pandémia előtti időszak mutatóihoz. A szendvics- és salátakereslet fokozatos emelkedése a SPAR online shopban is látványos. A jövőt illetően ez bizakodásra ad okot, ugyanis a kényelmi-hidegkonyhai piacban jelentős növekedési tartalék rejlik.

A saját márkás termékfejlesztések másik fontos műhelye, a SPAR hálózatának húsokkal és húskészítményekkel való ellátásáért felelős Regnum Húsüzem és Oktatóközpont. Az egyre növekvő keresletnek köszönhetően a vállalat a gyártási kapacitás bővítése mellett döntött és megvásárolta a ZIMBO Perbál Húsipari Termelő Kft. perbáli üzemegységét, amely 2020. novemberétől Regnum Húsüzem Perbál néven látja el feladatait. Az akvizíció is szerepet játszott abban, hogy a friss húsok értékesítése az előző évben mintegy 20%-ot emelkedett. A koronavírus-világjárvány a vásárlói szokásokat is befolyásolta: a többszöri kisebb bevásárlásokat felváltották a ritkább, de nagyobb mennyiségben történő friss, pultos és előre csomagolt termék-beszerzések. Ezzel párhuzamosan hozzávetőleg 30%-ot nőtt a csomagolt tálcás húsok és húskészítmények eladása. A felvágottak esetében ugyanez a tendencia figyelhető meg. A frisshús-szegmens az online shopos értékesítésben dinamikus fejlődésnek indult 2020-ban: 2019-hez képest a forgalom a négyszeresére növekedett.

A SPAR Magyarország üzletpolitikájának egyik meghatározó eleme, hogy minél több termék származzon hazai, – akár családi – vállalkozásoktól, előállítóktól, gazdáktól és termelőktől. Ez igaz a saját márkás termékek alapanyagaira is. A másik fontos elem, hogy az üzletlánc az új saját márkás termékek fejlesztésénél,
illetve a már meglévő cikkek átcsomagolásakor minden esetben egyezteti a partnerével a védjegyhasználat lehetőségét. Többek között ennek köszönhető a saját márkás, védjegyes termékek cikkelemszámában tapasztalható lendületes növekedés: 2019 végén 75 különböző saját márkás árucikken szerepelt védjegy, 2020-ban pedig további 32 termék kapta meg a besorolást, több esetben az egyik legkedveltebb saját márkacsalád, az S-Budget termékei is.

A vállalat legtöbb saját márkás terméke, közel 1700-as darabszámmal, az élelmiszeráruk közé tartozik. Az úgynevezett non-food I. kategóriában – például háztartási vegyi áruk, mosó- és tisztítószerek, higiéniai cikkek, testápolási termékek, állateledelek – 210-féle áru található az üzletekben, a non-food II. csoport – barkácsáruházakban, egyéb szaküzletekben és hipermarketekben értékesített áruk, például szerszámok, autóalkatrészek, kemping-felszerelések, sporteszközök – közel 1300 fajta termékkel képviselteti magát. Az áruházlánc továbbá közel 120 húsüzemi, 70 kényelmi és 200 egyéb gasztroterméket is forgalmaz.

A Több mint 300 élelmiszertermékkel bővíti idén saját márkás kínálatát a SPAR bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Egyedülálló lehetőség a gépjármű vétel előtt állóknak

A mai modern és felbolydult világban az online vásárlásokat részesítjük előnyben életünk megkönnyítése céljából: megszokottá vált, hogy házhoz rendelünk élelmiszert, háztartási kellékeket, kozmetikumokat, elektronikai eszközöket. Ám a nyugati országokban már teret hódít a digitális térben való autóvásárlás is. Elsőre talán kicsit meghökkentőnek tűnik, de az innovatív lehetőséggel egyre többen élnek. Ráadásul most már hazánkban is elérhető, hogy egy internetes platformon keresztül, egyszerűen járművet rendeljünk. Néhány kattintással ugyanis megoldhatjuk, hogy álmaink autója rövid időn belül az otthonunk előtt parkoljon.

Magyarországon először kínálnak teljesen online lebonyolítható autórendelést!

Az Autócentrum Szabó Csoport létrehozta Magyarország első új autó online márkakereskedését, ahol kedvező árak mellett gyorsan, egyszerűen és kényelmesen rendelhetjük meg leendő gépkocsinkat.

Kínálatukban a hatalmas készlet mellett, akár rendelésből is kiválaszthatjuk a vágyott típust,  személyre szabott módon, a kívánt specifikációkat figyelembe véve. Ha azonban a leendő tulajdonos bizonytalan, és szeretné megtekinteni az áhított modelltípust a vásárlás előtt, akkor a kiemelt kapcsolattartóval egyeztetett időpontban, a márkaszalonban ezt megteheti, illetve akár ki is próbálhatja egy tesztvezetés során – amennyiben a meghatározott időben rendelkezésre áll belőle tesztautó – mielőtt meghozza a végső döntését, majd leül egy számítógép vagy okostelefon elé, és megrendeli azt az online webáruházban.

Az Autócentrum Szabó Csoport értékesítési igazgatója, Bohon Ákos elárulta, miért rukkoltak elő ezzel az egyedi megoldással:

– A XXI. század gépjármű vásárlói a világháló segítségével részletesen megtekintik a kiválasztott modellek ismertetőit, és összehasonlítják az árakat más kereskedők ajánlataival. Mivel már sokan élnek az internet adta lehetőségekkel, arra gondoltunk, hogy megoldást nyújtunk azoknak, akik autóvásárlás előtt állnak. Ezért indítottuk el a digitális felületen való új gépkocsi vásárlást. Az érdeklődők az onlineauto.hu webáruházban  teljes mértékben ki tudják választani álmaik autóját az otthonuk kényelméből, csupán végig kell menniük az egyszerű és gyors rendelési folyamaton. A vásárlók segítségére lesznek a szűrők, ahol kiválaszthatják a jármű legfontosabb adatait: a gyártmányát, modelljét, kivitelét, és szűrhetnek a minimális és maximális vételi ár alapján is – mondta  az értékesítési igazgató, aki kiemelte, hogy az ügyfelek az online böngészést követően is dönthetnek oly módon, hogy meglátogatják a márkakereskedést, és megtekinthetik a kívánt modelltípust. Az emberek az utóbbi egy évben szerte a világon számottevően csökkentették a személyes kapcsolatokat. Sokkal ár-érzékenyebbé vált a piac a járvány hatására, melynek következtében a fogyasztók a pénzmegtakarítás felé irányulnak. Ezek hatására egyre inkább teret hódít az online autóvásárlás is. A járművet átutalással, készpénzzel, sőt akár banki finanszírozás segítségével is kifizethetjük, és házhoz is rendelhetjük.

Dr. Tordai István, a SportVerda műsorvezetője elmondta, hogy mit gondol erről az innovatív megoldásról:

– A nyugati országokban már közkedvelt ez a fajta vásárlási módszer, ezért valószínűsítem, hogy hazánkban is népszerűvé válik. Magamon is észrevettem, hogy egyre több mindent online rendelek. Ez korunk sajátossága. Megállíthatatlan folyamat. Nagyon sok visszajelzést kaptam már, miszerint valaki azért vett meg egy autót, mert tetszett neki, amit a televízióban vagy a neten mondtam róla. Egyfajta segítséget nyújtok a vásárláshoz, ami nagy felelősség rám nézve, de még nem kaptam negatív visszacsatolást. Kipróbáltam az autót, majd elmondtam, hogy milyen, a kedves néző pedig meglátogatta a kereskedést, és megvette. Most már ki sem kell tennie a lábát az otthonából, mert házhoz szállítják számára. Ez az újfajta vásárlási módszer zökkenőmentes és gyors. Az összes papírmunkát elintézik a vevő helyett, majd kiszállítják az autót, és átadnak mindent. Manapság már házat is kiszállítanak, akkor miért ne lennénk nyitottak erre az újdonságra?!

Miért érdemes online új autót rendelni?

Egyszerű – bárki könnyen tudja használni.

Gyors – azonnal, 10 márka legjobb ajánlatai közül kereshetünk egyetlen felületen.

Legkedvezőbb árak – exkluzív, csak online elérhető akciós árakkal várnak.

Akár házhoz is szállítják – igény esetén a megvásárolt autót országosan házhoz viszik.

Profi csapat, stabil háttér – több mint 25 év tapasztalattal és remek szakemberekkel állnak rendelkezésre.

Hatékony – a webáruházban mindössze néhány kattintással, akár pár perc alatt leadhatjuk a rendelést.

Innovatív – kényelmes online autóvásárlási lehetőség bármikor, bárhonnan.

További információ: www.onlineauto.hu

A Miért érdemes online új autót rendelni? Eláruljuk! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Az élelmiszerboltok és az áruházláncok üzletei az alon.hu gyűjtése szerint a következőképpen lesznek nyitva a húsvéti ünnepek idején, valamint az ünnepet követő első munkanapon:

ALDI

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 óráig várják a vásárlókat.

Auchan

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

CBA

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 05:00–18:00, 05:00–19:00, 06:00–17:00, 06:00–18:00, 06:00–19:00, 06:30–18:00, 06:30–19:00, 07:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 05:00–12:00, 05:00–19:00, 06:00–12:00, 06:00–14:00, 06:00–18:00, 06:00–19:00, 06:30–12:00, 06:30–19:00, 07:00–12:00, 07:00–14:00, 07:00–15:00, 07:00–19:00, 08:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 05:00–18:00, 05:00–19:00, 06:00–17:00, 06:00–18:00, 06:00–19:00, 06:30–18:00, 06:30–19:00, 07:00–19:00 óráig várják a vásárlókat.

Lidl

2021. április 1-jén, csütörtökön a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

METRO

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 05:30–19:00, 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton 05:30–19:00, 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartás szerint, 05:30–19:00, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

Penny

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

SPAR szupermarketek, INTERSPAR hipermarketek

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00, 06:30–17:00, 06:30–19:00, 07:00–17:00 és 07:00–18:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 05:30–19:00, 06:00–18:00, 06:00–19:00, 06:30–17:00, 06:30–18:00, 06:30–19:00, 07:00–16:30, 07:00–18:00, 07:00–19:00, 08:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 05:30–19:00, 06:00–19:00, 06:30–19:00, 07:00–18:00 óráig várják a vásárlókat.

Tesco Extra, Tesco hipermarketek, szupermarketek

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 05:00–19:00-ig, 06:00–18:00, 06:00–19:00, 07:00–18:00, 07:00–19:00, 08:00–19:00.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

Tesco expressz boltok

2021. április 1-jén a szokásos csütörtöki nyitvatartás 06:00–19:00 óra.

2021. április 2-án, nagypénteken: ZÁRVA.

2021. április 3-án, szombaton: 06:00–19:00 óráig tartanak nyitva.

2021. április 4-én, húsvétvasárnap: ZÁRVA.

2021. április 5-én, húsvéthétfőn: ZÁRVA.

2021. április 6-án, kedden a megszokott nyitvatartással, 06:00–19:00 várják a vásárlókat.

Gyógyszertárak

Az ügyeleti rend szerint működő gyógyszertárak biztosítják a gyógyszerellátást a húsvéti hosszú hétvégén. Az ügyeleti vagy készenléti szolgálatot ellátó gyógyszertárakról az OGYÉI honlapján lehet tájékozódni.

Az ünnepnapokon is nyitva tartanak

• a benzinkutak,
• az ügyeleti rend szerint működő gyógyszertárak,
• a kisebb, jellemzően nonstop üzemelő boltok, illetve a trafikok, amennyiben maga a tulajdonos vagy a családtagja áll a pult mögé.

A Üzletek ünnepi nyitvatartás 2021 – így lesznek nyitva a boltok, patikák bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Kezdődhet a tavaszi megújulás?

Az ingyenesen elérhető kuponok, már csak egy regisztrációra vannak!

NÉZD MEG A KUPONOKAT ITT!

Bővebb – JOY kuponok 2021

A Újra JOY-Napok március 19-21. – JOY kuponok 2021 bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

Vásárolj 2021. március 1. és 2021. március 31. között legalább egy terméket a webáruházunkban vagy bármely Euronics üzletünkben, és a vásárlást igazoló nyugta vagy számla sorszámával regisztrálj az értékes nyereményekért!

Egy regisztráció alkalmával egy nyugta vagy egy számla feltöltésére van lehetőség.

A nyugtát a játék végéig meg kell őrizni, és adott esetben sértetlenül bemutatni! A nyereményjáték 4 regisztrációs hétre osztott, minden játékhetet sorsolás követ.

Bővebb – Euronics nyereményjáték 2021 március

A Euronics nyereményjáték 2021 – Játssz és nyerj 1 milliót: a játék március 31-ig tart! bejegyzés először a Spórolj naponta! oldalon jelent meg.

A legfrissebb Pepco akciós magazinban kedvezményesen találod meg azokat az árucikkeket, amelyekre szükséged van!

Értesülj első kézből az aktuális Pepco kedvezményekről.

Kukkants bele a Pepco katalógusba, mielőtt bevásárló körútra indulsz.

A teljes Pepco újságot a kép alatti linkekkel tudod lapozni.